Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Jack&lanasmommy
Tilapia à la tapenade de tomates vertes
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.Incorporer les tomates en dés, les tomates vertes, les câpres, le basilic, le sel et le poivre.Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les saveurs se combinent, environ 5 minutes.
-
Assaisonner les filets de tilapia avec du sel et du poivre.
-
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les filets de tilapia; cuire jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette, environ 3 minutes de chaque côté. Transférer dans un plat de service.
-
Verser le jus de citron dans la poêle; mélanger pour ramasser les morceaux dorés du fond de la poêle, pendant 30 secondes à 1 minute.Verser les filets.
-
Déposer le mélange de tomates sur les filets avant de servir.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
83 minFruit de merananas, sauce hoisin, jus de citron vert, coriandre, gingembre, pétrole, steak,steaks de thon tropical grillés -
40 minSoupes, ragoûts et chilibeurre, champignon, onion, céleri, carotte, bouillon, sel, poivre de Cayenne, crème de lait, du vin, viande de homard,bisque de homard parfaite -
20 minPlat principalpétrole, farine, poudre, Oeuf, palourdes, poivre,beignets de palourdes grammy -
55 minFruit de mermoules nettoyées débardées, onion, gousse d'ail,moules cuites à la vapeur i
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré