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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tilapia noirci aux épices hobo secrètes
 
 
4 PortionsPTM18 min

Tilapia noirci aux épices hobo secrètes


J'ai trouvé cette recette dans la poche d'un clochard endormi gisant près des voies ferrées. Là où un clochard obtient Tilapia, je n'ai aucune idée.

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Préparation

  1. Préparez le mélange d’épices dans un petit bol ou un bocal. Mélangez le paprika, la poudre d’oignon, la poudre d’ail, le poivre blanc, le poivre noir, le poivre de Cayenne, l’origan, le thym, la graine de céleri et le sel casher.Ensumez les filets de poisson mélange d’épices et laisser reposer à la température ambiante pendant 30 minutes au maximum.
  2. Faire chauffer une poêle épaisse à feu vif.Ajouter l'huile et chauffer jusqu'à ce qu'elle fume presque.Placez les filets dans la casserole et faites cuire environ 3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson soit opaque et puisse être émietté à la fourchette.Retirez la casserole et placez-la sur des tranches de pain blanc.Versez le jus de casserole par-dessus et pressez le jus de citron un peu partout.Ne sous-estimez pas le pain blanc.Il devient assez savoureux en absorbant tout le jus.


Nutrition

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