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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tortilla wrap wrap
 
 
1 PortionsPTM10 min

Tortilla wrap wrap


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Préparation

  1. Fouetter les œufs, moitié-moitié, saler et poivrer au goût.
  2. Réchauffer la tortilla dans une poêle et réserver.
  3. Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive de 10 "enduite d'un aérosol de cuisson et chauffer jusqu'à obtention de bulles.
  4. Verser le mélange d'oeufs et tirer les oeufs vers le centre de tous les côtés.
  5. Retirer du feu lorsque les œufs sont encore humides mais ne fonctionnent plus.
  6. Couvrir du reste des ingrédients en veillant à bien saupoudrer toute l'omelette.
  7. Glisser l'omelette sur la tortilla réchauffée et enrouler le bord inférieur, puis replier les côtés d'environ 1 po et continuer à rouler jusqu'à ce qu'elle soit complètement roulée.
  8. Couchez-vous dans la couture vers le bas.
  9. Laisser reposer quelques minutes et couper en deux.
  10. Servez avec la salsa ou la relish préférée.



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