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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Udon simple sauté
 
 
3 PortionsPTM20 min

Udon simple sauté


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Préparation

  1. Ajoutez l'oeuf cuit aux nouilles en le brisant en remuant.
  2. Battez l'œuf avec 5 TB d'eau et un centimètre de sel.
  3. Faites chauffer 1 To d'huile dans un wok; quand il est chaud, versez l'œuf et faites cuire jusqu'à cuisson; enlever et mettre de côté.
  4. Chauffer l'huile restante de 1 TB dans le même wok à feu vif; quand il est chaud, faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  5. Ajouter l'ail et faire sauter pendant 30 secondes.
  6. Ajouter les lamelles de jambon et faire sauter pendant 30 secondes.
  7. Incorporer les nouilles udon.
  8. Ajouter le hoisin, les huîtres, les sauces de soja, le poivron blanc, le vin, les flocons de piment; faire sauter pendant 1 minute.
  9. Ajustez le feu à moyen-doux, ajoutez le brocoli et l’eau de cuisson réservée, laissez cuire encore une minute.
  10. Goûter et ajuster les assaisonnements si nécessaire.
  11. Add the cooked egg to the noodles, breaking it into pieces as you stir.
  12. Incorporer l'huile de sésame.
  13. Saupoudrer avec l'oignon coupé (la partie verte) et réserver un peu de jus de citron vert frais sur les nouilles, puis servir immédiatement.



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