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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Velouté de carottes et de patates douces
 
 
8 PortionsPTM60 min

Velouté de carottes et de patates douces


Délicieux et dignes des entreprises ... les saveurs se fondent nettement mieux une journée à l’avance. From Cooking Light.

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Préparation

  1. Faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans un grand faitout à feu moyen.Ajouter l'oignon dans la casserole; cuire 4 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant de temps en temps. Incorporer la cannelle et la muscade; cuire 1 minute en remuant constamment.Mettez le mélange d'oignons sur le côté du plat; ajouter le reste du beurre 2 cuillerées à soupe pour ouvrir l'espace dans la casserole. Augmenter le feu à moyen-vif; cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le beurre commence à brunir.Ajouter les patates douces, 9/10 litres d'eau, le bouillon et la carotte; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 35 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  2. Placer la moitié du mélange à soupe dans un mélangeur.Retirer la partie centrale du couvercle du mélangeur (pour permettre à la vapeur de s'échapper); fixez le couvercle du mélangeur sur le mélangeur.Placez une serviette propre sur l'ouverture dans le couvercle du mélangeur (pour éviter les éclaboussures). Mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.Versez dans un grand bol.Répétez la procédure avec le reste du mélange à soupe.Ajoutez le mélange en deux, sel et poivre Mélangez environ 1/4 litre de soupe dans chacun des 8 bols; garnir chaque portion avec environ 2 cuillerées à thé de crème sure et 0,75 cuillère à thé de persil.



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