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Kitchen Commander
Chou-fleur à la béchamel et au fromage
Une recette savoureuse. Le plat d'accompagnement contient les ingrédients suivants: chou-fleur (en petits fleurons), beurre, farine, lait demi-écrémé et noix de muscade.
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Ingrédients
Préparation
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Faites bouillir les bouquets de chou-fleur pendant 9 minutes dans de l'eau salée.
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Égoutter.
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Chauffer le beurre dans une casserole.
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Ajouter la farine et remuer.
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Laissez le mélange cuire environ 3 minutes à feu doux.
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Ajouter le lait et porter à une sauce lisse en remuant.
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Assaisonner avec la noix de muscade, le poivre et le sel.
-
Verser sur le chou-fleur et saupoudrer de fromage..
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Nutrition
210Calories
Sodium2% DV40mg
Graisse18% DV12g
Protéine22% DV11g
glucides5% DV14g
Fibre28% DV7g
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