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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Agneau grillé du chef john avec sauce à la menthe et à l'orange
 
 
5 PortionsPTM265 min

Agneau grillé du chef john avec sauce à la menthe et à l'orange


Utilisant un mélange d'herbes et d'épices méditerranéennes et une touche de cannelle, ces côtelettes d'agneau grillées sont servies avec une sauce à l'orange et à la menthe fraîche.

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Préparation

  1. Placez les côtelettes d'agneau dans un grand bol.Saisonnez avec l'huile d'olive, l'ail, le cumin, le mélange d'herbes, le poivre, la coriandre, la cannelle, le poivre de Cayenne et le sel.Prenez bien enrober d'huile et d'assaisonnements.Couvrez et réfrigérez.Laissez mariner au moins 4 heures.
  2. Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.Placez les côtelettes d'agneau sur le gril.Saupillez les côtelettes avec un peu de sel.Grillez jusqu'à ce qu'elles soient cuites du premier côté, 4 à 7 minutes, en fonction de la taille des côtelettes. Tournez et faites griller l’autre côté pour obtenir la cuisson désirée, encore 4 à 7 minutes.Pour les cas assez rares, un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit perler entre 50 et 50 degrés (54 C) .Transférer dans un plat de service et recouvrir de papier d'aluminium.
  3. Placer la marmelade dans un bol.Ajouter les flocons de chili, la menthe et le vinaigre de riz.Réparer soigneusement.
  4. Badigeonner les côtelettes de la sauce et servir.


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