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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Beignets de courgettes et feta (kolokithokeftedes)
 
 
15 PortionsPTM60 min

Beignets de courgettes et feta (kolokithokeftedes)


Ce ne sont pas vos beignets de courgettes typiques! Ceux-ci sont fabriqués à la grecque avec du fromage feta et un soupçon de menthe. Assurez-vous d'être un succès auprès de votre entreprise.

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Préparation

  1. Porter une casserole d'eau légèrement salée à ébullition et placer la pomme de terre dans l'eau.Boil jusqu'à tendreté, environ 20 minutes; enlever et laisser refroidir.Lorsque suffisamment froid pour manipuler, couper en petits dés.
  2. Dans un bol, mélanger la pomme de terre cuite, la courgette, l'œuf, l'oignon, les feuilles de menthe, le fromage feta et la chapelure pour obtenir un mélange qui tient ensemble lorsque pressé légèrement.
  3. Placez la farine dans un plat peu profond séparé. Mettez le mélange de courgettes en petites galettes et faites-les glisser dans la farine des deux côtés.
  4. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faire frire les galettes de courgettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté. Égoutter les galettes sur du papier absorbant; Servir chaud.


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