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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bette à carde rouge italien facile
 
 
4 PortionsPTM25 min

Bette à carde rouge italien facile


Je fais de la bette rouge de cette façon tout le temps. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer les pignons par des amandes, mais j'aime le goût des pignons.

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Préparation

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.Ajoutez les noix de pin et l'ail, puis faites sauter brièvement, environ 2 minutes.Ajoutez les blettes et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement fanés, environ 3 à 5 minutes.Ajoutez les raisins vin et jus de citron; couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que les blettes soient tendres et fanées, environ 5 à 10 minutes.
  2. Saler et poivrer..


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