Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boeuf épicé et brocoli chow mein
 
 
2 PortionsPTM260 min

Boeuf épicé et brocoli chow mein


Je viens de mélanger des saveurs asiatiques familières pour créer ce plat si simple. Parfois, la simplicité permet de préparer les meilleurs plats. C'est un dîner rapide à préparer tous les soirs pour rompre la routine des plats normaux.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Fouetter la sauce de soja, la sauce d'huîtres, la sauce hoisin, le vinaigre de vin rouge, l'huile de sésame, la poudre d'ail, le miel, la sauce chili et le poivre noir dans un bol jusqu'à ce que la marinade soit lisse. Réfrigérer pendant 4 heures jusqu'au lendemain.
  2. Porter à ébullition une grande casserole d’eau légèrement salée. Faire cuire les nouilles au chow-mein dans l’eau bouillante en remuant de temps en temps, jusqu’à tendreté et fermeté, environ 3 minutes.Égoutter.
  3. Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle profonde à feu moyen; cuire et remuer l'oignon pendant 3 minutes.Ajouter le mélange d'ail et de boeuf-brocoli; cuire et remuer jusqu'à ce que le boeuf soit bien cuit, 1 à 2 minutes.Ajouter les nouilles et la marinade réservée; mélanger à l'aide de pinces et cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 1 à 2 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement