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Bol edamame poulet au sésame
Faites et partagez cette recette de bol au sésame Edamame Bowl à partir de.
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Ingrédients
- 1 cuillère à café d'huile de sésame noir
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais pelé haché finement
- 2 cuillères à café de citronnelle fraîche pelée et émincée
- 2 gousses d'ail émincées
- Poitrine de poulet désossée sans peau, 400 grammes, coupée en bouchées
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant de l'edamame décortiqué congelé (soja vert)
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant des poivrons congelés, un mélange pour faire sauter
- 2 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du riz brun cuit chaud
- 1 cuillère à café d'huile de sésame noir
- 1/4 cuillère à café de fécule de maïs
- A cup with a capacity of 130 ml containing diagonally cut green onion
- 2 cuillères à café de graines de sésame noir
- 1/2 cuillère à café de sel
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du riz brun cuit chaud
Préparation
-
Chauffer l'huile de canola dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
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Ajouter le gingembre, la citronnelle et l'ail; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce que le mélange commence à brunir.
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Ajouter le poulet; faire sauter 2 minutes.
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Ajouter l'edamame et le melange a sauté; faire sauter 3 minutes.
-
Mélanger la sauce de soja, le mirin, l'huile de sésame et la fécule de maïs en brassant au fouet. Ajouter à la casserole; cuire 1 minute.
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Retirer du feu.
-
Incorporer les oignons, les graines de sésame et le sel.
-
Servir sur du riz.
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