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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brocoli aux noix de pécan
 
 
1 cup, 5 PortionsPTM30 min

Brocoli aux noix de pécan


C’est une recette merveilleusement croustillante, consistante et savoureuse que les gens voudront continuer à manquer. Les quantités ci-dessous sont indicatives, mais ajoutent plus ou moins de substance à votre goût.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 425 F.
  2. Mettez les bouquets de brocoli dans un grand bol.Versez l'huile d'olive, le sel et le poivre, et mélangez bien, jusqu'à ce que les bouquets soient légèrement enduits d'huile et que vous puissiez goûter un peu du sel et du poivre. ajuster les quantités à votre goût.Ensuite, étalez les bouquets uniformément sur une grande plaque à pâtisserie.
  3. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les brocolis soient partiellement dorés et que les extérieurs soient légèrement croustillants.
  4. Pendant ce temps, faites griller les pacanes au four pour 5 à 10 min.
  5. Lorsque le brocoli est prêt, sortez-le et laissez-le refroidir 5 minutes, puis mélangez-le avec les pacanes grillées, le parmesan, le jus de citron vert et un peu de l’huile d’olive.Toss et servir chaud



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