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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cacciatore au poulet de mélisse
 
 
6 PortionsPTM90 min

Cacciatore au poulet de mélisse


La marinade des cœurs d'artichauts constitue le principal atout de ce plat. N'hésitez pas à ajouter des légumes comme des épinards, des courgettes ou des courges jaunes.Servez sur des fettuccines ou des nouilles spaghettis.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  2. Placer la moitié de la marinade d'artichauts dans une grande poêle à feu mi-vif et faire dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient presque évaporés, soit de 8 à 10 minutes. Retirez les morceaux de poulet à l'aide d'une cuillère à égoutter et placez-les dans un plat allant au four d'un centimètre.
  3. Versez le reste de la marinade dans le même poêlon, faites cuire et remuez les oignons, l'ail, les champignons, l'origan, le basilic, le sel, le romarin et le poivre noir jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides, 5 à 8 minutes.Mélangez les tomates en dés avec leur jus sauce tomate, olives noires et coeurs d’artichauts hachés. Mélangez bien la sauce et versez sur le poulet dans le plat allant au four. Recouvrez le plat de papier d'aluminium.
  4. Cuire le poulet jusqu'à ce que la sauce bouillonne, environ 45 minutes.Recouvrir et verser le vin de Madère sur le plat; garnir de fromage mozzarella.Retour au four, à découvert, et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 10 minutes de plus.


Nutrition

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