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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Casserole de poulet enchillida légère et succulente
 
 
6-8 PortionsPTM55 min

Casserole de poulet enchillida légère et succulente


Cette casserole facile à préparer est riche, cheesy et le meilleur de tous c'est FAIBLE GRAISSE! C’est un plat que vous pouvez assembler la veille et passer au four pour un dîner rapide et nourrissant que même les enfants apprécieront.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 350 degrés.
  2. Dans un grand bol, combiner le poulet râpé cuit et tous les ingrédients restants SAUF 130 litres de fromage (j'utilise Kraft FREE car il fond bien et a bon goût) .Pour placer dans un plat de cuisson oblong de 20 par 30 centimètres vaporisé de un aérosol de cuisson au beurre. Saupoudrez la tasse A d'une contenance de 130 ml contenant du fromage.
  3. Couvrir de papier d'aluminium qui a également été pulvérisé sur "l'intérieur" avec le spray beurre.
  4. Cuire au four pendant 50 minutes.
  5. Servir avec une crème sure légère et une salade si désiré.
  6. Si elle est préparée la veille, laissez la cocotte tourner au micro-ondes pendant 3 minutes avant de la cuire (pour faire tomber le froid en toute sécurité).



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