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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Célibataire thon cocotte
 
 
10 PortionsPTM1H30 min

Célibataire thon cocotte


C’est un moyen économique, facile et rapide d’alimenter un bon dîner dans une cocotte à un groupe de quatre à six personnes. Il est bon de le préparer à l’avance, de le couvrir et de le mettre au réfrigérateur - il suffit de chauffer au four ou au micro-ondes plus tard.

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Préparation

  1. Dans une casserole de 5 litres, porter l'eau à ébullition.Ajouter les pâtes et maintenir à ébullition jusqu'à tendreté (une fois que l'eau commence à bouillir, baissez le feu à feu moyen et laissez cuire pendant dix minutes). Puis éteignez le feu et égouttez les pâtes dans le pot de 5 litres.
  2. Ajoutez le thon, les pois et la cannette de soupe. Remuez doucement pour ne pas casser les pâtes.Versez le mélange dans un plat allant au four d'un centimètre ou dans un plat allant au four de 8x8. Répartissez le fromage uniformément dans le mélange de pâtes.
  3. À ce stade, vous pouvez le laisser refroidir et le couvrir au bout de 20 minutes, le mettre au réfrigérateur et le préparer pour le dîner du lendemain soir, ou le mettre directement au four à 350 ° F et cuire à découvert pendant 30 minutes.
  4. Retirer délicatement du four avec des gants chauds et servir. Peut être servi seul ou avec du pain chaud et une salade verte.



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