Céréales chaudes au quinoa et aux noix d'érable

Name: céréales chaudes au quinoa et aux noix d'érable
Cook time: 23 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Ingredients: 2 cuillères à soupe de noix hachées; Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant du quinoa; 170 litres d'eau; 1 cuillère à soupe de son d'avoine; 2 cuillères à soupe de sirop d'érable; yaourt ou crème à la vanille

Qui a dit que vous ne pouvez pas tout avoir? Avec le plus haut niveau d'acides gras oméga-3 par rapport à tout autre écrou, les noix sont un autre super aliment qui fait de cette combinaison classique un bon début de journée.A partir de Quinoa 365.

Ingrédients

Préparation

Bien rincer le quinoa avec de l’eau pour enlever le revêtement amer; drainer.
Placez les noix dans une petite casserole à feu mi-vif. Remuez fréquemment jusqu'à ce que les noix soient grillées et parfumées, environ 3 à 4 minutes.Enlevez la casserole du feu et laissez les noix refroidir un peu.Placez et réservez.
Mélanger le quinoa, l'eau et le son d'avoine dans une casserole moyenne.Couvrir et porter à ébullition; laisser mijoter et cuire pendant 12 minutes.Laisser la casserole sur le brûleur, à couvert, pendant 6 minutes supplémentaires. Retirer du feu et incorporer les noix et le sirop d'érable.Transférer dans un bol et garnir de lait, de yogourt ou crème, si vous utilisez.