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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chili avec dinde et haricots
 
 
15 PortionsPTM60 min

Chili avec dinde et haricots


Dinde hachée, compote de tomates et quatre types de haricots rendent ce piment rapide, léger et savoureux. Il est délicieux servi dans des bols et saupoudré de fromage pour un déjeuner ou un souper d'automne.

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Préparation

  1. Cuire la dinde, l'oignon et le poivron vert dans une grande marmite ou un four à fond doux à feu moyen jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose, environ 10 minutes, en remuant souvent; excès de graisse. Mélangez des tomates en sauce, des haricots rouges, des haricots rouges, des haricots pinto, des haricots noirs, du piment jalapeno, de l’ail, de la poudre de chili, de la mélasse, du cumin, du bouillon cube, de l’origan, du sel et du poivre de Cayenne dans un mélange de dinde.
  2. Porter le piment à ébullition, réduire le feu à doux et couvrir le pot. Couper jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que les saveurs se soient mélangées, environ 20 minutes.


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