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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chompchae deopbap (thon et riz épicés coréens)
 
 
2 PortionsPTM50 min

Chompchae deopbap (thon et riz épicés coréens)


C’est mon plat coréen préféré et je le mange chaque semaine dans des restaurants ici en Corée du Sud.Il utilise des ingrédients simples et bon marché pour créer un dîner épicé et copieux.Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un œuf au plat sur le côté pour plus de protéines. quelques algues déchiquetées (gim). Saupoudrez le dessus avec quelques graines de sésame.

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Préparation

  1. Porter le riz et 1/2 litre d'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et absorbé pendant 20 à 25 minutes.
  2. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'ail, le gingembre et l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes.Remartez dans le kim chee, le concombre et la carotte.Versez dans la sauce soja et le vinaigre de riz.Saisonnez avec du sel, du poivre et du chili à épaissir, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau.Ajoutez doucement le thon et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poisson soit bien chaud.Servez avec du riz.


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