Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Nilla
Chou-fleur frit 'riz'
Ceci est une option à faible teneur en glucides pour ceux qui veulent toute la saveur du riz frit chinois, mais aucune de la culpabilité.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Mélanger les pois et l'eau dans une casserole; porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et cuire en remuant jusqu'à ce que les pois soient tendres et bien chauds, environ 5 minutes. Égoutter et jeter l'eau.
-
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de sésame dans un wok à feu moyen-vif.Cuire et incorporer le porc dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni et bien cuit, pendant 7 à 10 minutes.Transférer la viande dans une assiette.
-
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de sésame dans le wok.Sautez les oignons verts, la carotte et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils aient ramolli, environ 5 minutes.Ajoutez le chou-fleur; cuire et remuer jusqu'à ce que le chou-fleur ait un goût tendre mais ferme jusqu'à la morsure, 4 à 5 minutes.
-
Incorporer le porc, les pois et la sauce soja au mélange de chou-fleur et faire sauter jusqu'à ce que le mélange soit chaud et légèrement bruni, pendant 3 à 5 minutes.
-
Déplacez le mélange de porc-chou-fleur sur un côté du wok; verser les œufs battus sur le côté vide.Ecraser les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, 3 à 5 minutes; incorporer les œufs cuits dans le mélange porc-chou-fleur, en brisant les gros morceaux.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
27 minPlat principalBeurre, divisé, pétrole, champignon, thym, sel poivre, sauce soja, paprika, onion, fromage, pain, moutarde,sandwichs au steak au fromage philly aux champignons végétariens -
0 minPlat principaldu boeuf, onion, tomates, onion, pain, Origan, fromage, riz, eau, tomates, Origan, basilic, Romarin, fromage,tourte de pays -
25 minPlat principalpétrole, pétrole, paprika, paprika, paprika, onion, Ail, sel, poivre,poele de poivron -
60 minPlat principaldu boeuf, poudre d'ail, poivre, bouillon, onion, onion, riz, chou, tomates,dîner de chou sans farce
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré