Côtelettes de porc marinées au rhum Weight Watchers 5pts

Name: Côtelettes de porc marinées au rhum Weight Watchers 5pts
Cook time: 24 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Ingredients: 1 large onion ( coarsely chopped about A bowl with a capacity of 3/8 liter containing ); 1/2 cuillère à café de poudre d'ail; 0,5 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés (séchés); 1/2 cuillère à café de thym (séché); 1/2 cuillère à café de cannelle moulue; 1/8 cuillère à café de muscade moulue; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du rhum brun; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 4 côtelettes de porc (142 grammes maigre)

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Ingrédients

1 large onion ( coarsely chopped about A bowl with a capacity of 3/8 liter containing )
1/2 cuillère à café de poudre d'ail
0,5 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés (séchés)
1/2 cuillère à café de thym (séché)
1/2 cuillère à café de cannelle moulue

1/8 cuillère à café de muscade moulue
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du rhum brun
2 cuillères à soupe de jus de citron
4 côtelettes de porc (142 grammes maigre)

Préparation

1.Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand plat peu profond. Incorporer le rhum et le jus de citron.Ajouter le porc et retourner pour bien enrober. Couvrir et laisser mariner pendant 8 heures.
2.Retirer les côtelettes de porc de la marinade. Jeter la marinade.
3. Cuire au four à 350º jusqu'à ce que cuit.