Côtelettes de porc sautées au four

Name: Côtelettes de porc sautées au four
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 4 côtelettes de longe de porc coupées au centre, maigres (170 grammes); 2 cuillères à soupe de jus d'ananas; 1 cuillère à soupe de sauce soja faible en sodium; 1/4 cuillère à café de gingembre moulu; 1 trait d'ail en poudre; 1 grand blanc d'oeuf légèrement battu; Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant de la chapelure; 1/4 cuillère à thé d'assaisonnement italien séché; 1/4 cuillère à café de paprika; 1 trait d'ail en poudre; aérosol de cuisson

1 côtelette de porc = 5 ww pts.Si vous cherchez une bonne recette, celle-ci est la bonne! Cela provient d'un magazine Simple Goodness de 1997.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 350 degrés.
Coupez le gras des côtelettes. Combinez le jus et les 4 ingrédients suivants dans un bol. Mélangez la chapelure, l'assaisonnement à l'italienne, le paprika et une pincée de poudre d'ail dans un plat peu profond. bien mélanger. Trempez les côtelettes dans le mélange de jus et faites-les glisser dans le mélange de chapelure.
Placez les côtelettes sur une lèchefrite recouverte d'un aérosol de cuisson.
Cuire au four à 350 ° C pendant 50 minutes ou jusqu'à tendreté, en tournant après 25 minutes.
Donne 4 portions.
5 ww pts par portion.