Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Courge spaghetti au pesto
 
 
6 PortionsPTM100 min

Courge spaghetti au pesto


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 degrés (200 C) .Graisser une plaque à pâtisserie.
  2. Placer la courge côté peau vers le bas sur une plaque à pâtisserie préparée.Cuire au four environ 1 heure, jusqu'à ce que la cuisson soit cuite.Retirer du four; laisser refroidir pendant 10 minutes.Une fois que la courge est suffisamment froide pour être manipulée, grattez la chair en ficelles ressemblant à des ficelles avec une fourchette. Placez dans un bol et mettez de côté.
  3. Faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.Ajoutez l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon commence à devenir translucide. Incorporer le chou frisé et les champignons; réduire le feu à moyen-doux.
  4. Incorporer la courge, le reste du beurre, le sel d'ail, l'assaisonnement à l'italienne et les flocons de poivron rouge; cuire pendant 2 minutes.Retirer du feu et placer le mélange de courge dans un grand bol.
  5. Incorporer l'huile d'olive et le pesto dans le mélange de courges. Ajoutez lentement le parmesan râpé en remuant jusqu'à ce que le mélange soit homogène.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement