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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Courgettes grillées au citron et poivre
 
 
4 PortionsPTM55 min

Courgettes grillées au citron et poivre


J'aime servir ce plat de légumes d'été facile avec du poulet grillé et du riz.Je suppose que vous pouvez changer le type d'assaisonnement que vous utilisez si vous souhaitez une saveur différente, ou même changer les légumes à votre guise.

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Préparation

  1. Préchauffez un gril extérieur à feu vif. Lorsqu'il est chaud, huilez légèrement la grille.
  2. Mélanger la courge, les courgettes, l'oignon et le poivron dans un bol. arroser d'huile d'olive; saupoudrer d'assaisonnement citron-poivre; remuer pour bien enrober.Placez le mélange de légumes au centre d'une grande feuille de papier d'aluminium. Ajoutez une autre grande feuille de papier d'aluminium.Rollissez les bords des feuilles de papier d'aluminium pour former un paquet.
  3. Placez le paquet sur le gril préchauffé. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 30 minutes, en retournant le paquet toutes les 5 à 10 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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