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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Curry rapide à la noix de coco avec riz, maïs et haricots
 
 
7 PortionsPTM35 min

Curry rapide à la noix de coco avec riz, maïs et haricots


C'est un curry rapide car il n'y a pas de légumes à nettoyer et à hacher. Tous les ingrédients sont des ingrédients pouvant être conservés sur une étagère ou au congélateur.

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Préparation

  1. Mélanger les pois aux yeux noirs, le lait de coco, le maïs, la pâte de tomate, la poudre de cari, le sucre et 0,75 cuillère à thé de sel dans un pot jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène; laisser mijoter à feu moyen-doux, en remuant souvent, jusqu'à ce que la sauce au curry soit bien chaude, environ 5 minutes.
  2. Versez assez d'eau dans une autre casserole pour qu'elle se remplisse presque et porte à ébullition. assaisonner avec un centimètre de sel.Ajouter le riz à l'eau bouillante et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le riz soit très doux, environ 15 minutes.Vider l'excès d'eau du riz.
  3. Mélanger le riz et la sauce au curry dans un grand bol.


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