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Délicieux pilaf de blé entier (baie de blé)
 
 
6-8 PortionsPTM1H25 min

Délicieux pilaf de blé entier (baie de blé)


J'ai fait cela ce soir et nous avons pensé que c'était génial. Même ma fille de 20 mois l'a ADORÉE et ça en dit long. Je sais que beaucoup de gens veulent plus d'aliments entiers dans leur régime alimentaire, mais n'ont aucune idée de ce qu'ils vont en faire.Grains entiers C'est une recette de grains entiers en bonne santé qui est facile comme on peut l'être.J'ai énuméré les fruits et les noix à la fin comme facultatif parce que c'est bon avec ou sans ces ingrédients.Je l'aime sans Ajoutez du poulet grillé ou des crevettes et faites-en une entrée. Laissez votre humeur dicter votre façon de le faire:). En outre, je suis entré dans la catégorie Kid Pleaser uniquement parce que mon petit garçon de 20 mois l'a adoré! :RÉ

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Préparation

  1. Porter à ébullition 1/2 litre d'eau dans une casserole moyenne et dissoudre les cubes de bouillon.
  2. Ajouter les baies de blé rincées et couvrir.
  3. Remettre à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 45 à 50 minutes jusqu'à ce que la majeure partie soit absorbée et que les grains soient fermes mais moelleux.
  4. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-élevé.
  5. Ajouter les oignons et faire sauter environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  6. Réduire le feu à moyen et incorporer l'ail et les carottes, cuire 3 minutes.
  7. Ajouter les champignons et faire sauter jusqu'à ce que leur liquide libéré se soit évaporé - environ 10 minutes.
  8. Poussez les légumes sur le côté et utilisez l'espace libre dans la poêle pour brouiller les œufs battus.
  9. Incorporer les baies de blé cuites, le poivre, le sel d'oignon et tous les articles FACULTATIFS que vous allez ajouter.
  10. Cook 2 or 3 more minutes to heat through.
  11. Voila!



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