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Dhal indien
 
 
4-6 PortionsPTM40 min

Dhal indien


Tirée de Charmaine Solomon (elle propose les recettes asiatiques les plus fantastiques), c’est un aliment simple, sain et réconfortant.Grand avec du riz, du pain indien ou seul.Toutes les lentilles peuvent être utilisées, mais les lentilles rouges cuisent rapidement et ne nécessitent pas de trempage, (si vous utilisez une autre sorte de trempage du jour au lendemain), je ne l'ai jamais essayé avec autre chose que des lentilles rouges.Comme un commentateur l'a commenté, ce n'est pas un plat indien épicé et constitue donc un excellent accompagnement / accompagnement pour les currys épicés. C'est aussi un excellent moyen d'initier les enfants à la nourriture indienne (mon fils de 4 ans l'adore) et je suis heureux parce que c'est plein de protéines pour elle.

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Préparation

  1. Lavez soigneusement les lentilles, enlevez celles qui flottent à la surface et égouttez-les bien.
  2. Faire chauffer le ghee et faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce que l'oignon soit doré.
  3. Ajouter le curcuma et bien mélanger.
  4. Ajoutez les lentilles égouttées et faites-les frire pendant une minute ou deux, puis ajoutez de l'eau chaude et amenez à ébullition, laissez réduire à feu doux.
  5. Couvrir et cuire de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient à moitié cuites.
  6. Ajouter le sel et le garam masala, bien mélanger et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que la consistance ressemble à celle du porridge.
  7. S'il y en a trop, laissez le couvercle de la casserole pour accélérer l'évaporation.
  8. Servir nature ou garnie d'oignon émincé.



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