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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Doré en croûte d'herbes
 
 
4 PortionsPTM35 min

Doré en croûte d'herbes


C’est une solution rapide et facile pour le dîner qui a beaucoup de succès à ma table.Vous pouvez utiliser de la perche, du doré, du tilapia et probablement de tout autre type de poisson que vous souhaitez.Je trouve que tout le monde aime certains goûts, alors n'hésitez pas à pimentez-le comme bon vous semble. Je vais parfois ajouter plus d’ingrédients au-dessus du poisson avant de le mettre au four pour plus de saveur.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 degrés (175 ° C). Placez le beurre dans un plat allant au four d'un centimètre et faites fondre le beurre au four pendant qu'il chauffe.
  2. Dans un bol peu profond, mélangez les craquelins pilés, le parmesan, l'origan, le basilic, le sel et la poudre d'ail.Retirez le plat allant au four et plongez les filets de doré dans le beurre; presser délicatement les filets dans le mélange de chapelure pour bien enrober les deux côtés de chaque filet.Mettez les filets panés dans le plat allant au four.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson soit opaque et se défasse facilement, 25 à 30 minutes.


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