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Bruce "Werewolf" McLare
épinards et pâtes cuites (2,5 points ww)
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Ingrédients
Préparation
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Cuire les nouilles jusqu'à ce qu'elles soient légèrement cuites. Dans un petit bol, mélanger le fromage ricotta, le parmesan et les flocons de persil.Dans un plat allant au four, déposer les pâtes, le fromage, les épinards et la sauce jusqu'à ce que tous les ingrédients soient utilisés.Économisez une petite quantité de fromage mozzarella le dessus.Couchez les ingrédients 2 à 3 fois en fonction de la taille du plat.Toptez avec le fromage mozzarella.Cuire au four à 375º pendant 35 à 40 minutes.
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Donne un bol d'une capacité de 2 litres contenant une portion.
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Par portion: Calories - 126 lipides - 2 g de glucides - 18 g de sodium - 291 mg de fibres - 1,2 g.
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Échange diabétique: 1 viande (moyenne) 1 glucide.
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