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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Faire des barres de petit-déjeuner
 
 
6 PortionsPTM50 min

Faire des barres de petit-déjeuner


J'aime faire un lot de ceux-ci, puis les couper et envelopper des portions individuelles dans du papier d'aluminium pour pouvoir les mettre au congélateur toute la semaine. Beaucoup moins cher que les déjeuners-congélateurs du magasin et vous pouvez en principe ajouter / remplacer tous les ingrédients que vous voulez ou avoir. pratique.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 degrés (175 ° C) .Graissez une casserole d'un centimètre d'un aérosol de cuisson.
  2. Mélangez des pommes de terre rissolées, des œufs, du jambon, du fromage Cheddar-Jack, de la poudre d'oignon, du sel et du poivre.Versez le mélange dans le plat préparé.Bien secouer le plat d'un côté à l'autre pour aplanir les ingrédients.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le dessus commence à brunir, environ 40 minutes. Cuire avant de couper en barres.


Nutrition

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