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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Flapjacks à quatre grains
 
 
6 PortionsPTM20 min

Flapjacks à quatre grains


Une version plus saine des crêpes, celle-ci est tirée de "The Joy of Cooking" et constitue un début de journée fantastique. L'un de mes enfants en mangerait tous les jours si je le laissais faire.

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Préparation

  1. Fouetter les ingrédients humides ensemble.
  2. Ajouter le mélange humide au mélange sec, remuer jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
  3. Cuire sur la plaque chauffante jusqu'à ce qu'elle soit gonflée et bien dorée.
  4. Serve piping hot with maple syrup, or your favorite topping!
  5. Vous pouvez également remplacer le lait ordinaire par du babeurre, mais vous devez également augmenter la quantité de bicarbonate de soude à 1 cuillère à thé au lieu de 0,5 cuillère à thé.



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