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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Flautas au poulet et au fromage
 
 
0 PortionsPTM26 min

Flautas au poulet et au fromage


Repas faciles après le travail.Les flautas sont minces, comme des tubes remplis de viande et de fromage, d'où le nom de ces friandises gustatives.Flauta signifie flûte en espagnol et constitue un délicieux repas servi avec du riz espagnol et des haricots sautés garnis de fromage fondu .

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Préparation

  1. Mélanger le poulet, le fromage et le cumin dans un petit bol.
  2. Placez environ 0,25 du mélange de poulet sur chaque tortilla.
  3. Garnir de 1 cuillère à soupe de salsa.
  4. Rouler fermement et fixer avec un cure-dent; badigeonner d'huile.
  5. Cuire les tortillas fourrées à feu moyen dans une poêle de 25 cm pendant 4 à 6 minutes, en les retournant de temps en temps jusqu'à ce que la garniture soit chaude et que les tortillas soient grillées.
  6. Retirez les cure-dents et servez-les avec du guacamole et de la crème sure, si vous le souhaitez.



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