Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Sydney
Flétan en croûte d'herbes
Les fines herbes et la chapelure de panko ajoutent une belle croûte à d'épaisses tranches de filet de flétan.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant de la chapelure panko
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant du persil frais haché
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de l'aneth frais haché
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la ciboulette fraîche hachée
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Préparation
-
Préchauffez le four à 200 degrés (200 ° C).
-
Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.
-
Dans un bol, mélanger la chapelure de pain panko, le persil, l'aneth, la ciboulette, l'huile d'olive extra vierge, le zeste de citron, le sel de mer et le poivre noir. Goûtez et ajustez avec davantage de sel, si désiré.
-
Rincer les filets de flétan et sécher avec une serviette en papier.
-
Déposer les filets de flétan sur la plaque à pâtisserie préparée.
-
Verser généreusement les miettes aux herbes sur le poisson et presser légèrement le mélange de chapelure sur chaque filet.
-
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la chapelure soit légèrement dorée et que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 10 à 15 minutes.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
500 minPlat principaldes haricots, eau, andouille saucisse en, onion, paprika, piment jalapeno, gousses d'ail, poivre, Assaisonnement créole, basilic, jambon, riz,authentique, sans raccourcis, haricots rouges et riz louisiana
-
550 minPlat principaldu boeuf, Pâtes, Crème fraîche, fromage, fromage, onion, tomates, sucre, fromage,casserole en couches
-
70 minPlat principalOeuf, ketchup, sauce barbecue, steak, sauce Worcestershire, sucre, onion, gousses d'ail, persil, sel poivre, sel poivre, du boeuf, pain, fromage,évier de cuisine pain de viande
-
60 minPlat principalbeurre, sucre, ananas avec du jus, jambon, onion, pain, des œufs, moutarde, poivre de Cayenne, fromage,pain de jambon à l'envers
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré