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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frittata au saumon fumé et au fromage à la crème
 
 
3-4 PortionsPTM26 min

Frittata au saumon fumé et au fromage à la crème


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Préparation

  1. Dans un bol, fouetter ensemble les œufs, le lait, les oignons, le basilic, le sel et le poivre.
  2. Préchauffer le gril.
  3. Chauffer le beurre ou l'huile dans un poêlon allant au four d'un centimètre à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud.
  4. Verser le mélange d'œufs dans la poêle et par-dessus les morceaux de fromage à la crème.
  5. Cuire en soulevant les œufs cuits sur les bords à l'aide d'une spatule pour laisser couler l'œuf cru jusqu'à ce que la frittata soit placée au fond et que l'œuf soit presque pris mais encore humide sur le dessus (environ 3 minutes).
  6. Retirer du feu.
  7. Saupoudrer le saumon sur la frittata, puis appuyer légèrement, dans la poêle à agiter, pour permettre au saumon de se déposer dans la partie supérieure.
  8. Griller à environ 15 cm de la chaleur pendant 1 à 1,5 minute ou jusqu'à ce que le mélange soit bien pris, légèrement gonflé et doré par endroits.
  9. Laisser refroidir 5 minutes, puis desserrer le bord avec une spatule et glisser sur une grande assiette.
  10. Couper en quartiers et servir chaud ou à la température ambiante.



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