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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Surinamais
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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Fromage meximac (macaroni et fromage mexicain)
 
 
10 , 10 PortionsPTM46 min

Fromage meximac (macaroni et fromage mexicain)


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Préparation

  1. Chauffer le four à 350 ° C. Enduire un plat allant au four d'un centimètre d'un enduit antiadhésif. Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.Ajouter le rotini et cuire 5 minutes.Ajouter les oignons verts et cuire 2 minutes supplémentaires.Égoutter et réserver.
  2. Dans une casserole de taille moyenne, faire fondre le beurre à feu moyen. Incorporer la farine jusqu'à consistance lisse. Ajouter progressivement le lait en fouettant constamment jusqu'à consistance lisse. Incorporer le sel et le poivre; porter à ébullition.Cuire 4 minutes à feu doux.Retirer du feu.
  3. Ajouter la moitié du fromage râpé au mélange de lait; fouetter jusqu'à consistance lisse. Incorporer le maïs, puis mélanger dans un grand bol avec les pâtes et les oignons verts. Verser la moitié dans le plat préparé; garnir avec la moitié du fromage restant.Répétez en terminant avec le fromage.
  4. Cuire au four à 350 * F pendant 25 minutes. Refroidir légèrement avant de servir.



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