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Fusilli au rapini (brocoli rabe), ail et sauce tomate
 
 
2 PortionsPTM40 min

Fusilli au rapini (brocoli rabe), ail et sauce tomate


Délicieux au printemps, coupez le rapini avant qu'il fleurisse pour offrir une verdure tendre. Absolument délicieux et très facilement adaptable à tout ce qui pousse dans votre jardin.

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Préparation

  1. Remplissez une casserole avec assez d’eau pour recouvrir le brocoli, saupoudrez-le de sel et portez l’eau salée à ébullition. Incorporez-le au brocoli et laissez cuire jusqu’à ce qu’il devienne vert tendre, à peine 2 minutes; égouttez le rabe et laissez-le refroidir dans un bol d'eau glacée pour arrêter le processus de cuisson.Égouttez bien et séchez-le avec du papier absorbant.
  2. Remplissez une casserole avec de l'eau légèrement salée et amenez à ébullition à feu vif.Une fois que l'eau est bouillante, incorporez les fusilli et ramenez à ébullition.Cuire les pâtes à découvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient cuites, mais est encore ferme à la morsure, environ 12 minutes.Égouttez bien dans une passoire dans l'évier.
  3. Pendant la cuisson des pâtes, faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen, faites cuire et mélangez les 2 gousses d'ail hachées grossièrement jusqu'à ce qu'elles commencent à devenir translucides, environ 2 minutes; saupoudrer de sel et de poivre noir et incorporer le brin de romarin, le mélange d'herbes séchées à l'italienne et les flocons de piment rouge broyés.
  4. Incorporer la rabe blanchie, le vin blanc et les tomates; retirer la branche de romarin et porter le mélange à ébullition.Mélanger dans les pâtes de fusilli cuites, les oignons verts et 1 gousse d'ail émincée; laisser mijoter encore 1 minute et servir nappé d'une pincée de parmesan.


Nutrition

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