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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Fusilli de légumes italiens au pesto à la menthe et au basilic
 
 
4 PortionsPTM37 min

Fusilli de légumes italiens au pesto à la menthe et au basilic


J'ai repéré une boîte de pâtes fusilli dans mon garde-manger et j'ai immédiatement décidé de faire un plat italien avec des légumes verts et un pesto! Mes fusilli de légumes italiens avec pesto à la menthe et au basilic étaient extraordinaires, si je puis me permettre.

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Préparation

  1. Placez les noix de pin dans une poêle à feu moyen.Tartinez jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 2 minutes.Transférez dans une assiette et laissez refroidir.
  2. Mélanger les noix de pin, le basilic, le persil, la menthe et l'ail dans un robot culinaire ou un mini-hachoir; mélanger jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement.Ajouter 1/4 litre d'huile d'olive et de fromage Parmigiano-Reggiano; Pulser pour incorporer. Pesto de saison avec du sel et du poivre.
  3. Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les fusilli dans l'eau bouillante en remuant de temps en temps jusqu'à consistance ferme, environ 8 minutes.Égouttez en réservant 1/4 litre d'eau de cuisson.Essuyez la marmite.
  4. Chauffer à feu vif le reste de l'huile d'olive (60 litres). Ajouter les asperges; assaisonner de sel et de poivre.Cuire environ 4 minutes, jusqu'à consistance croustillante et dorée par endroits. Incorporer les épinards et cuire jusqu'à ce qu'ils soient fanés, 3 minutes.Ajouter le pesto et le fusilli; bien mélanger pour bien enrober. Incorporer l'eau de cuisson réservée si le pesto semble sec.


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