Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Hasch de petit déjeuner de légumes
 
 
PortionsPTM0 min

Hasch de petit déjeuner de légumes


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Faites chauffer 5 cuillères à soupe d'huile dans un poêlon en fonte d'un centimètre ou plus, jusqu'à ce qu'elle brille. Ajoutez l'oignon et le poivron, et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.Ajoutez les patates douces, le paprika, la coriandre, le poivre et 1 cuillère à thé Faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange soit presque tendre, mais il reste une légère résistance lorsque percé à la fourchette, environ 8 minutes.Ajoutez le brocoli, le zeste de citron et l'huile restante de 1 cuillère à soupe.
  2. À l’aide d’une cuillère, presser dans les légumes pour former 4 compartiments peu profonds pour les œufs.Crackz un des œufs dans un petit bol ou un ramequin (sans en casser le jaune), puis versez dans l’un des divots.Répétez avec le reste 3 oeufs. Assaisonnez les oeufs avec le reste du sel 0.25 cuillère à café.
  3. Couvrir la poêle et cuire pendant 7 à 8 minutes pour obtenir des jaunes liquides ou 10 à 11 minutes pour les jaunes fermes. Garnir des oignons verts et servir chaud.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement