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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Koora aux oignons et aux tomates
 
 
4 PortionsPTM25 min

Koora aux oignons et aux tomates


Ma mère préparait ce curry lorsque nous étions sur le point de partir en vacances ou tout juste de rentrer de vacances et que nous n'avions pas beaucoup de légumes à la maison. Ce koora fonctionne très bien avec du riz ou des badis.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen; faites frire les piments rouges, les graines de cumin et les graines de moutarde dans l'huile chaude jusqu'à ce que les graines commencent à bafouiller, 2 à 3 minutes.Saupoudrez les graines d'asafoetida en poudre et ajoutez les feuilles de curry.Énraser les oignons, les piments verts, poudre de curcuma dans le mélange; cuire et remuer jusqu'à ce que les oignons soient ramollis, 3 à 5 minutes.Ajouter les tomates, la poudre de chili rouge, le sucre et le sel; poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les tomates soient pulpeuses.Verser l'eau dans le mélange; laisser mijoter jusqu'à ce que le curry commence à épaissir, 5 à 10 minutes.Garnir avec la coriandre pour servir..


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