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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Le feuilleté apéritif aux épinards
 
 
30 PortionsPTM40 min

Le feuilleté apéritif aux épinards


Un ingrédient de chaque ingrédient (ou presque) rend cette recette facile à préparer.Parfait pour toute fête ou même pour rendre un dîner régulier un peu plus spécial.Ceux-ci peuvent être préparés à l'avance et conservés au congélateur.Lorsque vous êtes prêt à servir, four ou grille-pain four pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud (personnellement, je pense que ces goûts sont meilleurs lorsqu'ils sont congelés puis réchauffés).

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Préparation

  1. Casser l'oeuf dans un bol et battre au fouet pendant 30 secondes.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger avec une cuillère en bois jusqu'à homogénéité.
  3. Laisser reposer la pâte tout en graissant un moule à mini-muffins et en préchauffant le four à 375
  4. Verser la pâte dans le moule à mini-muffins à 0,75 pleine.
  5. Cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et dorés.
  6. CONSEIL: Il restera des restes de pâte après avoir rempli le mini-moule à muffins. Si vous n’avez pas un deuxième plat, et que vous ne voulez pas attendre la fin du premier lot, utilisez des petits pots à tarte en aluminium pour les derniers Cependant, comme ils vont disparaître rapidement et qu’ils peuvent être congelés, il est beaucoup plus facile de doubler la recette et de faire 2,5 à 3 casseroles.



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