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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Manteau cocotte de jacob
 
 
4 PortionsPTM90 min

Manteau cocotte de jacob


J'adore les couleurs, et c'est facile.Un autre plaisir pour la famille.Bœuf haché en couches avec un mélange de légumes et de purée de pommes de terre.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  2. Dans une grande poêle, faire sauter le bœuf et l'oignon à feu moyen-vif pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit dorée. Égoutter l'excès de graisse et déposer ce mélange dans le fond d'un plat légèrement graissé de 23x33 cm.
  3. Couche les haricots verts, les carottes, le maïs et les pois sur le mélange de boeuf.Placez le fromage sur les légumes.
  4. Préparez les pommes de terre en suivant les instructions sur l'emballage, mais ajoutez un peu de lait ou d'eau pour les rendre un peu coulantes. Couvrir toute la cocotte avec les pommes de terre.
  5. Cuire au four à 170 ° C pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient légèrement croustillantes et que les parois du plat bouillonnent.


Nutrition

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