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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mélange de pâtes aux crevettes au pesto
 
 
PortionsPTM30 min

Mélange de pâtes aux crevettes au pesto


En seulement 30 minutes, Fran Scott, de Birmingham, dans le Michigan, prépare cet élégant plat. Couvert de pesto et garni de noix de Grenoble et de parmesan, ce mélange de pâtes, de crevettes et de légumes ajoute une touche habillée à tous les repas de la semaine.

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Préparation

  1. Cuire les linguines selon les instructions sur l'emballage en ajoutant les crevettes à la dernière minute. Pendant ce temps, dans un 15x10x1-in graissé. Dans un plat allant au four, combinez les asperges, la courge et les carottes. Arroser de beurre; saupoudrer de citron-poivre et de sel.
  2. Cuire au four à découvert à 450 ° C pendant 15-20 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant une fois.
  3. Égoutter les linguine et les crevettes; transférer dans un bol de service.Ajouter le mélange de légumes et le pesto; mélanger doucement. Saupoudrer de fromage et de noix si désiré



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