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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mieux que zuppa toscana
 
 
8 PortionsPTM50 min

Mieux que zuppa toscana


Après de nombreuses tentatives et révisions, je pense que ma version de cette soupe consistante est bien meilleure et moins grasse que le plat de restaurant qui l’a inspiré.Enjoy! Pour une option plus saine, utilisez des saucisses à la dinde et de la crème sure faible en gras.

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Préparation

  1. Placez les lardons dans une grande poêle et faites cuire à feu moyen-vif, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés uniformément, environ 10 minutes. Égoutter les tranches de bacon sur du papier absorbant.
  2. Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire et remuer la saucisse de porc, l'oignon et l'ail dans le poêlon chaud jusqu'à ce qu'ils soient dorés et friables, de 5 à 7 minutes; égoutter et jeter la graisse.
  3. Crumble bacon dans une grande marmite; Ajoutez le mélange de saucisses, le bouillon de poulet, les pommes de terre et les flocons de poivron rouge. Amenez le mélange à ébullition, réduisez le feu à moyen-doux et faites cuire à petit feu jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, soit 15 à 20 minutes.
  4. Incorporer le chou frisé, la crème sure et le parmesan dans la soupe; cuire jusqu'à ce que le chou frise, environ 5 minutes.Garnir avec du fromage Parmesan supplémentaire si désiré.


Nutrition

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