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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mijoteuse hoppin john
 
 
6 PortionsPTM795 min

Mijoteuse hoppin john


Utiliser une mijoteuse facilite le travail de ce plat du sud classique, long et bien mijoté, délicieux. Servir sur du riz blanc cuit.

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Préparation

  1. Placez les pois aux yeux noirs dans un grand récipient et couvrez-les avec plusieurs centimètres d'eau fraîche; laisser reposer 8 heures jusqu'au lendemain.Drainer et rincer.
  2. Versez 1,5 litre d'eau dans une casserole; ajouter le jarret de jambon.Amener à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre, environ 1 heure.Transférer le jarret de jambon dans une assiette pour le laisser refroidir et réserver Un bol d'une capacité de 1 litre contenant de la cuisson
  3. Couche de pois imbibés, d'andouille, d'oignons, de céleri et d'ail dans le fond d'une cocotte minute.Retirer la viande du jarret de jambon et ajouter la viande à la cocotte minute.Saupoudrer les flocons, le cumin, le sel et les flocons de piment rouge sur le dessus.Pour eau de cuisson réservée sur mélange de pois.
  4. Cuire à feu vif jusqu'à ce que les pois soient tendres, au moins 4 heures.


Nutrition

CaloriesCalories

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