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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Molukhia - soupe de mauve juif
 
 
6-8 PortionsPTM35 min

Molukhia - soupe de mauve juif


C'est un plat très répandu dans tout le Moyen-Orient, connu sous le nom de molukhia en arabe, mais son terme technique est juif mauve. Les Egyptiens sont réputés pour leur molukhia.Il est cueilli pendant la période des récoltes et soit séché ou congelé, de sorte qu'il puisse être apprécié Parce qu’il est généralement cultivé au Moyen-Orient, bien qu’il existe quelques fermes qui le cultivent aux États-Unis, il est facilement disponible dans la plupart des magasins du Moyen-Orient, sous forme congelée ou sèche.Ma recette est basée sur ma version.Les recettes varient selon les régions du Moyen-Orient.La molukhia est faite de plusieurs manières, mais c’est la plus courante.Le Molukhia est traditionnellement apprécié avec un côté de riz et un quartier de citron.Essayez du condiment égyptien (Daqua) 107277 , pour donner un coup de pouce.

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Préparation

  1. Remuer laisser reposer, servir à côté d'un bol de riz.
  2. Assurez-vous que vous avez le bouillon de poulet ci-dessus, si un peu d'eau s'écoule une fois le poulet bouilli, ajoutez un peu d'eau.
  3. Ouvrez et ajoutez le mlokhia congelé au bouillon bouillant.
  4. Ajoutez des cubes de maggi.
  5. Ajouter un piment.
  6. Laisser bouillir jusqu'à ce que la molukhia soit décongelée dans le bouillon, puis laisser cuire 5 minutes supplémentaires.
  7. Smash l'ail avec un mortier et un pilon, jusqu'à ce que ce soit presque comme une pâte, vous pouvez ajouter un peu de sel dans le mortier et le pilon pour aider à écraser.
  8. Dans une petite casserole, ajoutez l'huile et laissez l'huile chauffer, placez l'ail dans l'huile et surveillez-la en remuant fréquemment.
  9. Une fois que l'ail a atteint un brun doré profond, mais certainement PAS BRÛLÉ.
  10. Versez l'huile et l'ail dans la molukhia.
  11. Stir let set, serve next to bowl of rice.
  12. Prendre une cuillerée à la fois, placez du riz et mangez ensemble.
  13. Si vous le souhaitez, presser le citron sur le bol de mlokhia avant de manger pour ajouter un coup de pied supplémentaire.



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