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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Murgh makhani (poulet au beurre indien)
 
 
4 PortionsPTM110 min

Murgh makhani (poulet au beurre indien)


Il s'agit d'une version maison simple du poulet au beurre, également appelé «murgh» ou «poulet makhani», un plat populaire dans les restaurants indiens. Il est préférable de le servir avec du naan, un pain indien, ou avec du riz basmati.

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Préparation

  1. Mélangez le yogourt et la poudre de masand tandoori dans un grand bol, jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. ajouter le poulet et mélanger pour bien enrober.Laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.Égoutter et jeter tout excès de marinade.
  2. Réduire en purée l'oignon, le gingembre et l'ail dans un mélangeur jusqu'à obtenir une pâte lisse; mettre de côté.
  3. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Cuire le poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes.Retirer de la poêle et mettre de côté. Chauffer les 2 autres cuillères à soupe dans la poêle.Faire frire la pâte d'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'humidité soit la plupart du temps évaporée, environ 3 minutes.Saupoudrer le garam masala et la poudre de chili sur le mélange; cuire encore 1 minute.Verser la sauce tomate dans le mélange, réduire le feu à moyen-doux et cuire encore 5 minutes.Remettez le poulet dans la poêle avec la moitié et la moitié; porter à ébullition.Ajouter le beurre, les feuilles de fenugrec et le sel; réduire le feu à doux et laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que les morceaux de poulet ne soient plus roses au centre, soit de 15 à 20 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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