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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Omelette aux crevettes
 
 
1 omelette, 2 PortionsPTM20 min

Omelette aux crevettes


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Préparation

  1. Faites chauffer l'huile dans une poêle de 20 cm. Faites frire l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré et jetez-le. Ajoutez l'oignon et faites-le sauter jusqu'à ce qu'il soit transparent.Ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
  2. Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un grand bol, jusqu'à consistance mousseuse.Ajouter le mélange de crevettes et bien mélanger.Retourner dans la casserole en ajoutant un peu d'huile si nécessaire.Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les œufs soient bien pris.
  3. Retournez l'omelette sur la casserole, retournez-la dans la casserole et faites-la dorer de l'autre côté.Répétez le processus une fois de plus.Servez chaud.
  4. Garnir de tomates en dés et de fromage râpé.



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