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Debra Tiihonen
Omurice avec steak
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Ingrédients
- 300 gramme steak
- 300 gramme steak
- 300 gramme riz blanc
- 300 gramme riz non poli
- 2 cuillère à soupe huile
- 1 gingembre frais
- 1 girofle ail
- 6 oignon de printemps / forêt
- 8 oeuf
- 2 cuillère à soupe du lait
- 2 cuillère à soupe bouillon
- 3 cuillère à soupe sauce soja pour la marinade
- 1 cuillère à soupe Vinaigre de riz japonais pour la marinade
- 1 cuillère à café sucre en poudre brun pour la marinade
- 1 cuillère à café huile de sésame pour la marinade
- 4 cuillère à soupe ketchup à la tomate pour la sauce
- 1 cuillère à soupe sauce soja pour la sauce
- 1 cuillère à soupe mayonnaise pour la sauce
- Pincer poudre de chili pour la sauce
Préparation
-
Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle à frire dans les lanières de bœuf à feu vif. Ajouter le gingembre, l'ail et le riz froids et faire sauter 2 minutes. Retirez la casserole de la source de chaleur et écopez les oignons nouveaux.
-
Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle. Battez les œufs avec le lait et versez-en un quart dans la casserole. Secouez un peu avec la poêle pour bien répartir l'œuf et faites cuire l'omelette 1 minute à mi-hauteur.
-
Verser un quart du mélange de riz au milieu de l'omelette et replier les côtés. Tournez la poêle avec l'omelette farcie sur une assiette préchauffée.
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Préparez 3 autres omelettes et maintenez-les au chaud au four pendant ce temps. Servir avec la sauce.
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Nutrition
625Calories
Graisse34% DV22g
Protéine76% DV38g
glucides22% DV67g
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