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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Orzo aux crevettes au four
 
 
4 PortionsPTM50 min

Orzo aux crevettes au four


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Préparation

  1. Mettez dans une casserole, l'eau, les légumes (courgettes, carottes, tomates), le vin et assaisonnez avec du sel et du poivre.
  2. Faites bouillir pendant 15 minutes et laissez refroidir pendant 15 minutes. Ensuite, à l'aide d'un mélangeur électrique, mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  3. Remettez-le dans le même pot et quand il bout, faites cuire l'orzo pendant 7 minutes.
  4. Pendant ce temps, disposez les crevettes dans un papier sulfurisé et assaisonnez avec du sel, du poivre, du curry et du girofle.
  5. Cuire au four préchauffé à 400 ° F pendant 15 minutes.
  6. Mélangez l'huile d'olive avec le jus de citron pour une vinaigrette simple.
  7. Servir l'orzo, ajouter les crevettes dessus et ajouter la sauce vinaigrette.



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