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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtes primavera sans crème
 
 
6 PortionsPTM60 min

Pâtes primavera sans crème


Les légumes de printemps bénéficient d'une rapide cuisson à l'huile d'olive et aux herbes avant d'être mélangés avec du penne.Aucune crème ici, juste les saveurs fraîches de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique et du citron.Un beau plat.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 230 degrés (230 ° C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.
  2. Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.Ajoutez les pâtes de penne et laissez cuire jusqu'à tendreté, tout en maintenant la fermeté, 10 à 12 minutes; drainer.
  3. Mélanger la courge, les courgettes, les carottes, le poivron rouge, les tomates, les haricots verts et les asperges dans un bol avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le sel, le poivre, le jus de citron et l'assaisonnement à l'italienne. Disposez les légumes sur la plaque à pâtisserie tapissée.
  4. Rôtir les légumes au four préchauffé jusqu'à tendreté, environ 15 minutes.
  5. Faire chauffer le reste de l'huile d'olive et le beurre dans une grande poêle.Cuire l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 5 à 7 minutes.Mélanger les pâtes cuites, le zeste de citron, le basilic, le persil et le vinaigre balsamique dans le mélange d'oignons.Bien mélanger et cuire doucement chauffer de 3 à 5 minutes. Retirer du feu et transférer dans un grand bol. Mélanger avec les légumes rôtis et saupoudrer de fromage Romano.


Nutrition

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