Pesto aux noix et basilic (recette de régime pour ventre plat)

Name: pesto aux noix et basilic (recette de régime pour ventre plat)
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/3 litre contenant du basilic doux (emballé); Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des noix; 1 gousse d'ail; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge (MUFA); 1/4 cuillère à café de sel; 0,125 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés; 0,5 (227 grammes) paquet de pâtes pour cheveux d'ange, multigrains; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des tomates, hachées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du parmesan, râpé

Ne vous sentez pas coupable de manger ce plat de pâtes aux cheveux d'ange Flat Belly Diet - il est sain et délicieux! TEMPS: 19 MINUTES PORTIONS: 4 De Prévention.Posté pour être gardé en sécurité

Ingrédients

Préparation

Placez les flocons de basilic, de noix de Grenoble, d'ail, d'huile, de sel et de poivre dans le robot culinaire.Procédez, en arrêtant une ou deux fois pour gratter les côtés, jusqu'à obtenir une purée fine. Transférer le pesto dans un grand bol à l'aide d'une spatule.
Faites bouillir une casserole moyenne d'eau légèrement salée.Ajoutez les pâtes et faites-les cuire selon les instructions sur l'emballage.Égouttez-les en réservant 130 litres d'eau de cuisson.
Mélangez 2 ou 3 cuillères à soupe d'eau réservée dans pesto.Ajoutez les pâtes et mélangez, ajoutez si nécessaire de l'eau de cuisson si nécessaire pour obtenir un peu de consistance. Répartissez les pâtes uniformément dans 4 assiettes et saupoudrez chaque portion de tomate et de fromage.
Information nutritionnelle par portion.
358 calories, 15 g pro, 42 g de glucides, 6 g de fibres, 16 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 4 mg de cholestérol, 249 mg de sodium.